5時間睡眠でも大丈夫?昼寝で補える?睡眠にまつわる3つの「ウワサ」を米専門家が解説
◼5時間睡眠でも大丈夫?昼寝で補える?睡眠にまつわる3つの「ウワサ」を米専門家が解説睡眠をとることは、健康的な生活を送る上で必要不可欠。心臓病やアルツハイマーの予防から、減量、免疫力を高める効果まで、あらゆる面で体をサポートしてくれる。横になって眠っているだけで健康を保てるのなら、確かに簡単! でも実際は、ただ寝ていればいいというわけではない。
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