【サッカーとダメ人間製造のカラクリ】W杯でつい夜更かし…睡眠不足がダメ人間をつくる 「今日も寝不足だぁ」とやる気なし
サッカーW杯を朝まで見て、「今日も寝不足だぁ」とあくびしながら出勤――。こんなサラリーマンは少なくないだろう。厚労省はこの春、新「睡眠指針」を発表し、必要な睡眠時間を10代前半は8時間以上、25歳は7時間、45歳は6・5時間とした。そんな折、注目なのが米スタンフォード大学が行った調査だ。バスケットボール選手に無理にでも10時間眠るよう指導し、2カ月間続けさせた。
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サッカーW杯を朝まで見て、「今日も寝不足だぁ」とあくびしながら出勤――。こんなサラリーマンは少なくないだろう。厚労省はこの春、新「睡眠指針」を発表し、必要な睡眠時間を10代前半は8時間以上、25歳は7時間、45歳は6・5時間とした。そんな折、注目なのが米スタンフォード大学が行った調査だ。バスケットボール選手に無理にでも10時間眠るよう指導し、2カ月間続けさせた。
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